Смешной комплекс

[AnGel]

У меня есть комплекс по поводу того, что я маленькая ростом и вешу тоже очень мало. Мне уже 14 дет, а рост у меня всего 146 см и вес 30 кг. Это не болезнь, просто у меня хороший обмен веществ. Сколько я ни кушаю, я не могу поправиться или вырасти. я расту преимущественно летом. А мне хочется побыстрее вырасти, но не стать дылдой.

[Мария]

В такой ситуации должен помочь комплекс физических упражнений.
Во-первых, если есть дома шведская стенка или турник, то нужно висеть как минимум в день три раза по минутке, первое время будет тяжело, так что чуть меньше. Таким образом вытягивается позвоночник, улучшается осанка и, следовательно, увеличичвается рост.
Если нет таких физических снарядов, то помогут обычные наклоны, делайте по ощущениям, сколько считаетет нужным.
Говорят, что нужно есть морковку; так вот, по-моему, это полная чухня, рост - физический показатель, а не связан с тем, что вы едите. Хотя для себя поесть морковку полезно))

[Мария]

А вот у меня такое дело - я не толстая, нормальная, с фигурой мне повезло (тьфу-тьфу-тьфу), хочу немного похудеть, просто скинуть килограммов ~5 просто так, но дело в другом - у меня нижний пресс немного выпирает, я хочу его накачать, что живот был плоским, какие советы можете дать?